Vitaminen en mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die betrokken zijn bij vrijwel alle processen in het lichaam. Ze ondersteunen onder andere de energieproductie, het zenuwstelsel, de spieren, botten, bloedvaten, het immuunsysteem en de bescherming van onze cellen.
Een goede voedingsstatus gaat echter niet alleen over de hoeveelheid van één vitamine of mineraal. Voedingsstoffen werken nauw met elkaar samen. Een tekort aan één voedingsstof kan daardoor invloed hebben op de werking of benutting van andere voedingsstoffen.
Vitaminen en mineralen werken samen
Een goed voorbeeld is vitamine D. Voor een goede benutting van vitamine D spelen onder andere magnesium en vitamine K2 een belangrijke rol. Magnesium is betrokken bij enzymatische processen rond vitamine D, terwijl vitamine K een rol speelt bij de normale bloedstolling en het behoud van sterke botten.
Ook mineralen beïnvloeden elkaar. Zink en koper hebben bijvoorbeeld beide belangrijke functies, maar een langdurig hoge inname van zink kan de koperopname verminderen. Het gaat daarom niet alleen om afzonderlijke waarden, maar vooral om de onderlinge balans.
Energie en het zenuwstelsel
De B-vitaminen spelen een belangrijke rol bij de normale energiehuishouding en verschillende processen binnen het zenuwstelsel. Vitamine B1 draagt bijvoorbeeld bij aan een normaal energieleverend metabolisme en de normale werking van het zenuwstelsel.
Magnesium is eveneens belangrijk voor het zenuwstelsel en de spieren en draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
Bescherming tegen oxidatieve stress
Ons lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan oxidatieve processen. Antioxidanten helpen onze cellen hiertegen te beschermen.
Vitamine C en vitamine E dragen bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Ook selenium en zink spelen hierbij een rol. Vitamine E is daarbij bijzonder interessant omdat het een vetoplosbare antioxidant is en bijdraagt aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade.
Opname begint bij de darm
Zelfs een gezond voedingspatroon betekent niet automatisch dat iedere voedingsstof optimaal wordt opgenomen. De spijsvertering en darmfunctie spelen een belangrijke rol bij het beschikbaar maken en opnemen van voedingsstoffen.
Daarom kijken we bij functionele gezondheid niet alleen naar wat iemand eet, maar ook naar factoren zoals darmgezondheid, leefstijl, stress en de onderlinge samenwerking van voedingsstoffen.
Niet één vitamine, maar het totaalbeeld
Het lichaam functioneert als één samenwerkend systeem. Daarom is het vaak zinvoller om naar patronen en samenhang te kijken dan uitsluitend naar één afzonderlijke vitamine of mineraal.
Binnen AuraHealth besteden we daarom aandacht aan voeding, leefstijl, vitaminen, mineralen en andere factoren die kunnen bijdragen aan het ondersteunen van de normale lichaamsfuncties en het gezondheidsbewustzijn.
Belangrijk: voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Bij gezondheidsklachten, medicijngebruik of vermoede tekorten is aanvullend regulier onderzoek via arts of laboratorium belangrijk.